Nezáväzná cenová ponuka pre firmy
Nezáväzná cenová ponuka pre firmy
Koľko ľudí potrebujete ?
Vyplňte nižšie údaje
Firma
Vyplňte meno
Vyplňte telefónne číslo
Vyplňte email
*Povinné údaje
Vyplňte nižšie údaje
Vyplňte miesto
Musíte súhlasiť s podmienkami.
Cookies nám umožňujú poskytovať lepšie služby. Používaním/Zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Viac
Viac informácii Ok
Bradatý muž za počítačom so stolovou lampou.
zamestnávateľ

Potrebujete rýchlo nových ľudí? Šetrite náklady aj čas s personálnym lízingom!

kariéra

Naučte sa hovoriť nie. Pomôže vám to!

zamestnávateľ

Čo zvládnete počas obedovej pauzy?

Bradatý muž za počítačom so stolovou lampou.
Tím Proplusco

12.8.20214 min. čítania

Zamestnávateľ je povinný poskytnúť vám pracovnú prestávku najdlhšie po 6 hodinách nepretržitej práce, a to v dĺžke minimálne 30 minút. U mladistvých dokonca už po 4 a pol hodinách. Ale môže to byť aj inak. Ako je to s prestávkami, čo v nich môžete stihnúť a čo by ste naopak robiť počas pauzy nemali?

 

Nie je prestávka ako prestávka

Ak to zovšeobecníme, existujú dva základné druhy prestávok, ktoré definuje Zákonník práce:

• Pracovná prestávka 

• Bezpečnostná prestávka

 

Pracovná prestávka

Na pracovnú prestávku má nárok každý zamestnanec. Ako už sme vyššie uviedli - najdlhšie po 6 hodinách nepretržitej práce (u mladistvých po 4 a pol hodinách). Čo je však dôležité, pracovná prestávka sa vám NEZAPOČÍTAVA do pracovného času. Ak teda musíte odpracovať 40-hodinový pracovný týždeň, počítajte, že nebudete v práci každý deň 8 hodín, ale 8 a pol. Bohužiaľ.

Ďalšia trochu nemilá vec je, že si čas, kedy si dáte pauzu, nevolíte sami, ale určuje ju (podobne ako v prípade čerpania dovolenky) váš zamestnávateľ. Hoci ju určuje, nemôže vám ju prideliť na začiatku ani na konci pracovnej doby. Rovnako tak vás nemusí nechať vyčerpať celú polhodinku naraz, ale jedna časť musí trvať minimálne 15 minút.

Pokiaľ ale pracujete niekde na linke, kde je z technologických dôvodov nepretržitá prevádzka, máte nárok na primeraný čas na oddych a jedlo. Lenže minimálna doba nie je nikde definovaná.

 

Bezpečnostná prestávka

Oproti tomu bezpečnostná prestávka má svoje špecifiká. Týka sa vás v prípade, že pracujete v sťažených alebo špecifických podmienkach, ako je napríklad:

 • práca v chlade či teple

 • práca v neprirodzenej polohe

 • monotónna práca

 • svalová či zraková záťaž

 • práca s rizikovými faktormi, ako sú chemikálie

 • práca v prevádzke cestnej či leteckej dopravy

 

Dĺžka a frekvencia bezpečnostných prestávok sa líši podľa podmienok jednotlivých druhov zamestnaní a definuje ju Zákonník práce. Čo by vás ale mohlo zaujímať je, že bezpečnostné prestávky sa ZAPOČÍTÁVAJÚ do pracovného času. A to aj v prípade, že ich využijete ako pracovné prestávky na jedlo a oddych.

 

Čo robiť počas pracovnej prestávky

Môžete opustiť pracovné miesto a ísť sa napríklad prejsť do lesa alebo sa najesť v reštaurácii? Samozrejme. Zamestnávateľ nemá právo držať vás v mieste výkonu prácu počas pracovnej prestávky. Na druhej strane musíte byť pripravení včas pokračovať vo svojej práci. Inak by ste mohli mať problém.

 

Čo vám teda odporúčame:

• prejsť sa na čerstvom vzduchu

• zájsť si na jedlo či občerstvenie v bezprostrednej blízkosti miesta práce

• stretnúť sa a porozprávať s kolegami či priateľmi mimo pracovného miesta

• odpočinúť si a nabrať sily pre zvyšok dňa

• zacvičiť si, ak máte v zamestnaní možnosť

 

Čo by ste naopak o pracovnej prestávke robiť nemali

Aj keď môžete svoju pauzu využiť v podstate akokoľvek, existujú veci, ktoré vám neodporúčame:

 • pokračovať v práci, aj keď ste v časovom sklze

 • využiť pracovné miesto a pomôcky pre "svoje kšefty"

 • výrazne sa vzďaľovať z pracovného miesta

 • preháňať to s ďalšou fyzickou aktivitou

 

Aká je pauza medzi dvoma šichtami?

Ak pracujete na smeny a radi si beriete smeny naviac, nepočítajte s tým, že by ste z popoludňajšej zostali rovno na nočnú. Zákonník práce ukladá povinnosť prestávky medzi jednotlivými smenami aspoň 11 hodín. Viac hodín je v poriadku, menší interval by ste medzi smenami mať nemali.

 

Je to u vás inak?

Núti vás zamestnávateľ robiť niečo inak, než uvádzame? Môžete sa obrátiť na inšpektorát práce. Ale nebojte sa, môžete to urobiť aj anonymne. Alebo sa porozhliadnite po novej práci. Ak to má zmysel, zmena by vám mohla prospieť.